Wrap Big Mac au poulet

by | Jan 21, 2024 | calories, Idée repas, Poulet, recette, Repas a moins de 500 calories, wrap | 0 comments

salade de poulet grillé a moins de 500 calories

  • Ingrédients :

    • 1 petite tortilla
    • 2 languettes de poulet panées
    • 1 tranche de fromage Kraft 
    • Laitue, lavée et déchirée en morceaux
    • Cornichons, tranchés
    • Vinaigrette Miles Iles légère
  • 460 Calories
  • 13 g.

Étapes :

 

  1. Cuisson du Poulet : Faites cuire les languettes de poulet panées selon les instructions sur l’emballage, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.

  2. Préparation des Ingrédients : Pendant que le poulet cuit, préparez les autres ingrédients. Lavez et couper la laitue en lanières, tranchez les cornichons et préparez la vinaigrette.

  3. Chauffage de la Tortilla : Réchauffez la tortilla dans une poêle légèrement chaude pendant quelques secondes de chaque côté, ou selon les instructions de l’emballage. Cela la rendra plus souple et plus facile à rouler.

  4. Assemblage du Wrap : Placez la tortilla sur une surface propre. Disposez les languettes de poulet cuites au centre de la tortilla. Ajoutez la tranche de fromage sur le poulet, permettant à la chaleur résiduelle de faire fondre légèrement le fromage.

  5. Ajout des Légumes : Répartissez la laitue déchirée sur le poulet et le fromage. Ajoutez les tranches de cornichons sur la laitue.

  6. Assaisonnement : Arrosez le tout de vinaigrette Miles Iles légère. Assurez-vous de ne pas en mettre trop pour éviter que le wrap ne devienne trop humide.

  7. Rouler le Wrap : Pliez les côtés de la tortilla sur la garniture, puis roulez-la de bas en haut pour former un wrap bien serré.

Ce wrap est non seulement délicieux mais vous fera croire que vous manger du McDo fait maison!