by admin | Dec 26, 2025 | c'est quoi la différence, danger pour la santé, Effort physique, mise en forme, psychologie du changement, trucs et astuces
À première vue, la question semble contradictoire. Comment peut-on être actif tout en étant sédentaire? Pourtant, c’est un paradoxe très fréquent dans notre société moderne, et il concerne beaucoup plus de gens qu’on le pense. Être actif ne protège...
by admin | Dec 26, 2025 | Effort physique, essayez-le, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, Santé, trucs et astuces
Quand on parle d’être actif, beaucoup de gens pensent immédiatement à s’entraîner plus souvent, plus longtemps ou plus intensément. Pourtant, la majorité des bénéfices pour la santé ne viennent pas uniquement de l’entraînement structuré, mais de l’ensemble des...
by admin | Jul 14, 2025 | coaching, Effort physique, mise en forme, Performance, trucs et astuces
À partir de combien de temps de course doit-on penser à manger et boire des électrolytes? Même si on parle ici principalement de course à pied, les conseils qui suivent s’appliquent à toutes les activités d’endurance qui dépassent environ 60 minutes. Cela...
by admin | Mar 26, 2024 | alimentation, calories, déjeuner, diet, essayez-le, Idée repas, légumes, mise en forme, Musculation, Performance, recette, Santé, trucs et astuces
Mais qu’est-ce que c’est? Un super shake, est une boisson nutritive et équilibrée conçue pour offrir une combinaison optimale de protéines, de glucides, de matières grasses saines, de fibres et de micro-nutriments essentiels. Ce shake est une option...
by admin | Mar 5, 2024 | coaching, Effort physique, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces
On va se le dire, le gym ce n’est pas pour tous le monde! Pour plusieurs ca peut être intimidant, on ne sait pas nescessairement comment utiliser les machines et on ne veux surtout pas avoir l’air con! Pour d’autre, le montant a débourser pour avoir...
by admin | Jan 24, 2024 | coaching, Effort physique, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces
Règle numéro un : Choisissez des méthodes cardio qui brûlent beaucoup de calories sans surmener vos muscles ni fatiguer excessivement votre corps, évitant ainsi les douleurs musculaires et les dommages articulaires. Règle numéro deux : Pratiquez régulièrement les...
