by admin | Aug 22, 2025 | essayez-le, méthodologie, psychologie du changement, Santé
Un bon sommeil a un impact significatif et positif sur la santé physique et mentale. Il est essentiel pour la récupération, la consolidation de la mémoire, la régulation hormonale, le renforcement du système immunitaire et la santé cognitive. Un sommeil insuffisant ou...
by admin | Jun 27, 2025 | alimentation, danger pour la santé, diet, perte de poids, Santé
Les pauvres glucides… depuis quelques années, ils sont devenus les boucs émissaires de toutes sortes de régimes populaires. On les accuse de faire engraisser, de nuire à la santé, de saboter les résultats… et pourtant, les glucides sont une source d’énergie...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, diet, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Salade, Santé, tacos
Ingrédients yogourt grecque nature 2% coriandre fraîche, hachée jus de citron vert frais Instructions Préparation des ingrédients : Dans un bol moyen, combinez le yogourt, le jus de citron vert frais, et la coriandre. Ajouter les saveurs : Ajoutez le miel (ou le sirop...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, diet, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Salade, Santé, tacos
Ingrédients 2 tomates Beefsteak (ou tomates prunes), coupées en dés 1 oignon moyen, coupé en dés 1 poivron vert, coupé en dés 1 à 2 piments jalapeños, épépinés et finement hachés (ajustez selon votre tolérance au piquant) 1/2 tasse de coriandre fraîche, hachée jus de...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, calories, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Santé, tacos
Ingrédients Pour la carne asada 1 kg de steak (de préférence du bœuf, comme de la bavette ou de l’onglet) 3 gousses d’ail émincées 1/4 tasse de sauce soja 1 cuillère à café de cumin moulu 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de poivre noir moulu...
by admin | Mar 26, 2024 | alimentation, calories, déjeuner, diet, essayez-le, Idée repas, légumes, mise en forme, Musculation, Performance, recette, Santé, trucs et astuces
Mais qu’est-ce que c’est? Un super shake, est une boisson nutritive et équilibrée conçue pour offrir une combinaison optimale de protéines, de glucides, de matières grasses saines, de fibres et de micro-nutriments essentiels. Ce shake est une option...
