by admin | Dec 26, 2025 | méthodologie, mise en forme, psychologie du changement, Santé
Le continuum 24 heures canadien, issu des Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures de la Société canadienne de physiologie de l’exercice, propose une vision globale de la santé. Plutôt que de se concentrer uniquement sur...
by admin | Dec 26, 2025 | Effort physique, essayez-le, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, Santé, trucs et astuces
Quand on parle d’être actif, beaucoup de gens pensent immédiatement à s’entraîner plus souvent, plus longtemps ou plus intensément. Pourtant, la majorité des bénéfices pour la santé ne viennent pas uniquement de l’entraînement structuré, mais de l’ensemble des...
by admin | Aug 22, 2025 | essayez-le, méthodologie, psychologie du changement, Santé
Un bon sommeil a un impact significatif et positif sur la santé physique et mentale. Il est essentiel pour la récupération, la consolidation de la mémoire, la régulation hormonale, le renforcement du système immunitaire et la santé cognitive. Un sommeil insuffisant ou...
by admin | Jun 27, 2025 | alimentation, danger pour la santé, diet, perte de poids, Santé
Les pauvres glucides… depuis quelques années, ils sont devenus les boucs émissaires de toutes sortes de régimes populaires. On les accuse de faire engraisser, de nuire à la santé, de saboter les résultats… et pourtant, les glucides sont une source d’énergie...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, diet, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Salade, Santé, tacos
Ingrédients yogourt grecque nature 2% coriandre fraîche, hachée jus de citron vert frais Instructions Préparation des ingrédients : Dans un bol moyen, combinez le yogourt, le jus de citron vert frais, et la coriandre. Ajouter les saveurs : Ajoutez le miel (ou le sirop...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, diet, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Salade, Santé, tacos
Ingrédients 2 tomates Beefsteak (ou tomates prunes), coupées en dés 1 oignon moyen, coupé en dés 1 poivron vert, coupé en dés 1 à 2 piments jalapeños, épépinés et finement hachés (ajustez selon votre tolérance au piquant) 1/2 tasse de coriandre fraîche, hachée jus de...
