by admin | Aug 22, 2025 | essayez-le, méthodologie, psychologie du changement, Santé
Un bon sommeil a un impact significatif et positif sur la santé physique et mentale. Il est essentiel pour la récupération, la consolidation de la mémoire, la régulation hormonale, le renforcement du système immunitaire et la santé cognitive. Un sommeil insuffisant ou...
by admin | Aug 20, 2025 | diet, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement
La culpabilité : un poids invisible qui freine vos progrès Quand on cherche à perdre du poids, on pense souvent à l’alimentation, à l’exercice et au sommeil. Mais il existe un facteur invisible qui peut saboter vos efforts : la culpabilité. Un cerveau qui ne fait pas...
by admin | Jul 11, 2025 | c'est quoi la différence, coaching, méthodologie, mise en forme, motivation, psychologie du changement
Quand tu te fixes un objectif — perdre du poids, gagner de la force, courir ton premier 5 km, mieux manger — tu démarres souvent avec beaucoup d’enthousiasme. Cette poussée d’énergie, c’est la motivation. Mais après quelques jours (ou semaines), elle s’effrite. Tu es...
by admin | Mar 6, 2024 | danger pour la santé, essayez-le, étirement, mise en forme, psychologie du changement, Santé
Étirements simples au bureau pour améliorer la mobilité Admettons-le, nous passons des heures penchés sur notre bureau en regardant nos ordinateurs, assis sur nos chaises en consultant nos smartphones, et coincés dans la circulation derrière nos volants. Tout cela...
by admin | Mar 6, 2024 | danger pour la santé, essayez-le, étirement, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, Santé
En tant que société, surtout depuis la pandémie de la Covid; nous nous retrouverons assis pendant plusieurs heures de notre journée. Il est devenu ancré dans notre culture de passer d’innombrables heures devant un écran d’ordinateur pour terminer notre...
by admin | Mar 5, 2024 | coaching, Effort physique, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces
On va se le dire, le gym ce n’est pas pour tous le monde! Pour plusieurs ca peut être intimidant, on ne sait pas nescessairement comment utiliser les machines et on ne veux surtout pas avoir l’air con! Pour d’autre, le montant a débourser pour avoir...
