S’inscrire au gym ou ne pas s’inscrire au gym, là est la question!

by admin | Mar 5, 2024 | coaching, Effort physique, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces

On va se le dire, le gym ce n’est pas pour tous le monde! Pour plusieurs ca peut être intimidant, on ne sait pas nescessairement comment utiliser les machines et on ne veux surtout pas avoir l’air con! Pour d’autre, le montant a débourser pour avoir...

Est-ce que le jeûne intermittent est une bonne idée pour vous ?

by admin | Jan 24, 2024 | alimentation, calories, diet, méthodologie, motivation, perte de poids, psychologie du changement

Est-ce que le jeûne intermittent est une bonne idée pour vous ? La science est très claire, il y a eu beaucoup de recherches sur le sujet. Il y a des aspects positifs et des aspects moins favorables à considérer. Voici quelques conseils si vous envisagez de commencer...

Cinq règles pour le cardio axé sur la perte de graisse.

by admin | Jan 24, 2024 | coaching, Effort physique, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces

Règle numéro un : Choisissez des méthodes cardio qui brûlent beaucoup de calories sans surmener vos muscles ni fatiguer excessivement votre corps, évitant ainsi les douleurs musculaires et les dommages articulaires. Règle numéro deux : Pratiquez régulièrement les...

Les Calories Cachées : Méfiez-vous!

by admin | Jan 11, 2024 | calories, méthodologie, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces

Lorsque nous essayons de maintenir un régime équilibré, il est souvent facile d’oublier les calories dissimulées dans les sauces, boissons et vinaigrettes. Ces “calories cachées” peuvent rapidement s’accumuler, compromettant nos efforts pour...

Démêler les nuances : auto-sabotage et engagements concurrents

by admin | Jan 4, 2024 | coaching, méthodologie, motivation, perte de poids, psychologie du changement

Dans la danse complexe du comportement humain, comprendre les disparités entre « l’auto-sabotage » et les « engagements concurrents » est essentiel pour la croissance personnelle. Ces deux concepts peuvent sembler liés, mais ils révèlent des facettes distinctes de...

Perte de poids: manger lentement

by admin | Jan 4, 2024 | coaching, essayez-le, méthodologie, mise en forme, perte de poids, psychologie du changement

Une bonne pratique à mettre en œuvre dans notre vie quotidienne, si nous voulons perdre du poids, est la pratique de manger lentement. Cette habitude aide les gens à devenir plus conscients de leurs choix, à calibrer leurs signaux physiologiques de faim et de satiété,...