by admin | Aug 20, 2025 | diet, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement
La culpabilité : un poids invisible qui freine vos progrès Quand on cherche à perdre du poids, on pense souvent à l’alimentation, à l’exercice et au sommeil. Mais il existe un facteur invisible qui peut saboter vos efforts : la culpabilité. Un cerveau qui ne fait pas...
by admin | Aug 18, 2025 | alimentation, calories, diet, motivation, perte de poids
L’alcool et la perte de poids : pourquoi ça ne fonctionne pas ensemble Un verre de vin au souper, une bière avec les amis, un cocktail en terrasse… ça semble anodin. Pourtant, quand on cherche à perdre du poids, l’alcool peut devenir un frein majeur — et souvent...
by admin | Jul 11, 2025 | c'est quoi la différence, coaching, méthodologie, mise en forme, motivation, psychologie du changement
Quand tu te fixes un objectif — perdre du poids, gagner de la force, courir ton premier 5 km, mieux manger — tu démarres souvent avec beaucoup d’enthousiasme. Cette poussée d’énergie, c’est la motivation. Mais après quelques jours (ou semaines), elle s’effrite. Tu es...
by admin | Mar 6, 2024 | danger pour la santé, essayez-le, étirement, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, Santé
En tant que société, surtout depuis la pandémie de la Covid; nous nous retrouverons assis pendant plusieurs heures de notre journée. Il est devenu ancré dans notre culture de passer d’innombrables heures devant un écran d’ordinateur pour terminer notre...
by admin | Mar 5, 2024 | c'est quoi la différence, Effort physique, essayez-le, étirement, mise en forme, motivation, Musculation, Performance, perte de poids
Cardio d’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) Les entraînements HIIT consistent en de courtes périodes d’exercices anaérobies forts ou explosifs suivis d’une brève période de repos jusqu’à la fatigue. Les entraînements anaérobies sont le seul type...
by admin | Mar 5, 2024 | c'est quoi la différence, Effort physique, essayez-le, étirement, mise en forme, motivation, Musculation, Performance, perte de poids
Le powerlifting et l’hypertrophie sont deux approches différentes de l’entraînement en musculation, avec des objectifs et des méthodes distincts : Powerlifting : Le powerlifting est un sport de force qui consiste à réaliser trois mouvements spécifiques :...
