by admin | Jan 24, 2024 | alimentation, calories, diet, méthodologie, motivation, perte de poids, psychologie du changement
Est-ce que le jeûne intermittent est une bonne idée pour vous ? La science est très claire, il y a eu beaucoup de recherches sur le sujet. Il y a des aspects positifs et des aspects moins favorables à considérer. Voici quelques conseils si vous envisagez de commencer...
by admin | Jan 24, 2024 | coaching, Effort physique, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces
Règle numéro un : Choisissez des méthodes cardio qui brûlent beaucoup de calories sans surmener vos muscles ni fatiguer excessivement votre corps, évitant ainsi les douleurs musculaires et les dommages articulaires. Règle numéro deux : Pratiquez régulièrement les...
by admin | Jan 11, 2024 | calories, méthodologie, perte de poids, psychologie du changement, trucs et astuces
Lorsque nous essayons de maintenir un régime équilibré, il est souvent facile d’oublier les calories dissimulées dans les sauces, boissons et vinaigrettes. Ces “calories cachées” peuvent rapidement s’accumuler, compromettant nos efforts pour...
by admin | Jan 9, 2024 | coaching, échauffement, Effort physique, étirement, méthodologie, mise en forme, Musculation, Performance, trucs et astuces
Étirements VS Échauffement L’échauffement et les étirements sont deux composants distincts, bien que complémentaires, d’une routine d’exercice physique. Ils servent des objectifs différents mais contribuent tous deux à une meilleure préparation du...
by admin | Jan 9, 2024 | coaching, échauffement, Effort physique, étirement, méthodologie, mise en forme, Musculation, Performance, trucs et astuces
L’échauffement musculaire est bien plus qu’une simple formalité avant l’entraînement. C’est une étape cruciale pour préparer votre corps à l’effort à venir, minimiser le risque de blessures et optimiser vos performances. Dans cet article,...
by admin | Jan 4, 2024 | coaching, méthodologie, motivation, perte de poids, psychologie du changement
Dans la danse complexe du comportement humain, comprendre les disparités entre « l’auto-sabotage » et les « engagements concurrents » est essentiel pour la croissance personnelle. Ces deux concepts peuvent sembler liés, mais ils révèlent des facettes distinctes de...
