by admin | Dec 26, 2025 | c'est quoi la différence, danger pour la santé, Effort physique, mise en forme, psychologie du changement, trucs et astuces
À première vue, la question semble contradictoire. Comment peut-on être actif tout en étant sédentaire? Pourtant, c’est un paradoxe très fréquent dans notre société moderne, et il concerne beaucoup plus de gens qu’on le pense. Être actif ne protège...
by admin | Dec 26, 2025 | Effort physique, essayez-le, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement, Santé, trucs et astuces
Quand on parle d’être actif, beaucoup de gens pensent immédiatement à s’entraîner plus souvent, plus longtemps ou plus intensément. Pourtant, la majorité des bénéfices pour la santé ne viennent pas uniquement de l’entraînement structuré, mais de l’ensemble des...
by admin | Jul 14, 2025 | coaching, Effort physique, mise en forme, Performance, trucs et astuces
À partir de combien de temps de course doit-on penser à manger et boire des électrolytes? Même si on parle ici principalement de course à pied, les conseils qui suivent s’appliquent à toutes les activités d’endurance qui dépassent environ 60 minutes. Cela...
by admin | Jul 7, 2025 | coaching, danger pour la santé, échauffement, Effort physique, mise en forme
Soyons honnêtes : se remettre à l’entraînement après une pause, surtout après 40 ans, peut sembler intimidant. Entre le boulot, la famille et les imprévus du quotidien, trouver du temps pour bouger est déjà un défi… sans parler des erreurs qu’on peut facilement...
by admin | Mar 5, 2024 | c'est quoi la différence, Effort physique, essayez-le, étirement, mise en forme, motivation, Musculation, Performance, perte de poids
Cardio d’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) Les entraînements HIIT consistent en de courtes périodes d’exercices anaérobies forts ou explosifs suivis d’une brève période de repos jusqu’à la fatigue. Les entraînements anaérobies sont le seul type...
by admin | Mar 5, 2024 | c'est quoi la différence, Effort physique, essayez-le, étirement, mise en forme, motivation, Musculation, Performance, perte de poids
Le powerlifting et l’hypertrophie sont deux approches différentes de l’entraînement en musculation, avec des objectifs et des méthodes distincts : Powerlifting : Le powerlifting est un sport de force qui consiste à réaliser trois mouvements spécifiques :...
