by admin | Jul 7, 2025 | coaching, danger pour la santé, échauffement, Effort physique, mise en forme
Soyons honnêtes : se remettre à l’entraînement après une pause, surtout après 40 ans, peut sembler intimidant. Entre le boulot, la famille et les imprévus du quotidien, trouver du temps pour bouger est déjà un défi… sans parler des erreurs qu’on peut facilement...
by admin | Jan 9, 2024 | coaching, échauffement, Effort physique, étirement, méthodologie, mise en forme, Musculation, Performance, trucs et astuces
Étirements VS Échauffement L’échauffement et les étirements sont deux composants distincts, bien que complémentaires, d’une routine d’exercice physique. Ils servent des objectifs différents mais contribuent tous deux à une meilleure préparation du...
by admin | Jan 9, 2024 | coaching, échauffement, Effort physique, étirement, méthodologie, mise en forme, Musculation, Performance, trucs et astuces
L’échauffement musculaire est bien plus qu’une simple formalité avant l’entraînement. C’est une étape cruciale pour préparer votre corps à l’effort à venir, minimiser le risque de blessures et optimiser vos performances. Dans cet article,...
