by admin | Aug 20, 2025 | diet, méthodologie, mise en forme, motivation, perte de poids, psychologie du changement
La culpabilité : un poids invisible qui freine vos progrès Quand on cherche à perdre du poids, on pense souvent à l’alimentation, à l’exercice et au sommeil. Mais il existe un facteur invisible qui peut saboter vos efforts : la culpabilité. Un cerveau qui ne fait pas...
by admin | Aug 18, 2025 | alimentation, calories, diet, motivation, perte de poids
L’alcool et la perte de poids : pourquoi ça ne fonctionne pas ensemble Un verre de vin au souper, une bière avec les amis, un cocktail en terrasse… ça semble anodin. Pourtant, quand on cherche à perdre du poids, l’alcool peut devenir un frein majeur — et souvent...
by admin | Jul 9, 2025 | alimentation, calories, diet, perte de poids
🍞 Comment bien choisir ses glucides? Tous les glucides ne sont pas égaux! Le choix de bons glucides peut faire une énorme différence sur ta satiété, ton énergie et ta progression vers tes objectifs. Voici quelques principes simples : ✅ Priorise les...
by admin | Jun 27, 2025 | alimentation, danger pour la santé, diet, perte de poids, Santé
Les pauvres glucides… depuis quelques années, ils sont devenus les boucs émissaires de toutes sortes de régimes populaires. On les accuse de faire engraisser, de nuire à la santé, de saboter les résultats… et pourtant, les glucides sont une source d’énergie...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, diet, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Salade, Santé, tacos
Ingrédients yogourt grecque nature 2% coriandre fraîche, hachée jus de citron vert frais Instructions Préparation des ingrédients : Dans un bol moyen, combinez le yogourt, le jus de citron vert frais, et la coriandre. Ajouter les saveurs : Ajoutez le miel (ou le sirop...
by admin | Jun 3, 2024 | alimentation, diet, Idée repas, légumes, perte de poids, recette, Salade, Santé, tacos
Ingrédients 2 tomates Beefsteak (ou tomates prunes), coupées en dés 1 oignon moyen, coupé en dés 1 poivron vert, coupé en dés 1 à 2 piments jalapeños, épépinés et finement hachés (ajustez selon votre tolérance au piquant) 1/2 tasse de coriandre fraîche, hachée jus de...
