by admin | Jan 9, 2024 | coaching, échauffement, Effort physique, étirement, méthodologie, mise en forme, Musculation, Performance, trucs et astuces
L’échauffement musculaire est bien plus qu’une simple formalité avant l’entraînement. C’est une étape cruciale pour préparer votre corps à l’effort à venir, minimiser le risque de blessures et optimiser vos performances. Dans cet article,...
by admin | Jan 4, 2024 | coaching, méthodologie, motivation, perte de poids, psychologie du changement
Dans la danse complexe du comportement humain, comprendre les disparités entre « l’auto-sabotage » et les « engagements concurrents » est essentiel pour la croissance personnelle. Ces deux concepts peuvent sembler liés, mais ils révèlent des facettes distinctes de...
by admin | Jan 4, 2024 | coaching, essayez-le, méthodologie, mise en forme, perte de poids, psychologie du changement
Une bonne pratique à mettre en œuvre dans notre vie quotidienne, si nous voulons perdre du poids, est la pratique de manger lentement. Cette habitude aide les gens à devenir plus conscients de leurs choix, à calibrer leurs signaux physiologiques de faim et de satiété,...
by admin | Jan 4, 2024 | coaching, méthodologie, mise en forme, motivation, psychologie du changement
Ça y est ! Vous avez décidé de vous mettre en forme. Génial ! Mais par où commencer ? Vous avez des tas d’informations qui se bousculent dans votre tête : par où je commence ? Ai-je le bon équipement ? Je fais de la musculation ? Du cardio ? Quel genre de cardio ? Et...
